为加强对18级毕业生群体的人文关怀和心理疏导，更好地满足毕业生心理健康教育服务需求，引导学生正确对待毕业的诸多“烦恼”，我院于11月13日晚7:30通过腾讯会议在线开展“毕业特烦恼”主题心理讲座。本次讲座由心理辅导员张曼玉主讲，院学工办主任徐慧及80余名18级毕业生参与。

在讲座开始之前，张曼玉针对18级毕业生的情绪状态进行了问卷调查，了解了同学们的“烦恼”来源。在讲座开始后，张曼玉鼓励同学们开启话筒，一起分享倾诉最近的生活状态，根据同学分享的具体事件分别给予了对应的解决建议。通过问卷调查结果以及几位同学的分享，总结了同学们感到烦恼的四大重要事件：实习、论文、考编、考研。

为进一步帮助18级毕业生更好地应对同时面临的多项重要事件，本次讲座还邀请了北京师范大学心理学硕士、国家三级心理咨询师、高级生涯规划师胖老师针对时间管理、职业规划、任务分块等高效工作的方法进行详细讲解。胖老师通过具体的案例分析，对不同任务管理方法的应用给予了实操建议。

随后，张曼玉针对同学们的焦虑情绪提出了实用小技巧，建议同学们在日常生活学习中，保持充足的睡眠，有规律的休息和娱乐，感到不开的时候可以向亲朋好友诉说，必要的时候要积极寻求他人的帮助。在讲座的最后，张曼玉再次告知了同学们我校心理健康发展中心的求助方式，并将具体的呼吸放松训练技巧分享给大家。

本次讲座，突出了学生在心理健康教育工作中的主体地位和能动作用，满足了学生自我成长的心理需要，充分调动了学生自助与他助的积极性和主动性。